Почему недосып вреден для здоровья

15.08.2018

Совместно с сайтом о мужском здоровье cavalero.ru мы рассказали о вреден недосыпа для здоровья.

Imperor.net: Новости: аристократия, монархия, luxury, история Почему недосып вреден для здоровья

Ненормированный рабочий график, большое количество работы рождают нервные расстройства и недосып. Человек систематически не высыпается, что ведет к ухудшению его самочувствия. Чем дольше продолжается такой образ жизни, тем сильнее портится здоровье.

По мнению врачей, недосып вредит обмену веществ. Это влияет на пищеварение, работы органов данной системы. Появляются боли в животе, меняется вес: человек либо сильно худеет, либо набирает лишние килограммы.

Недосып сказывается негативно и на иммунитете человека. Он быстро простужается, часто болеет. Повышается риск возникновения инфекционных заболеваний. Организм просто не может давать отпор болезнетворным микроорганизмам.

Нельзя забывать, что ухудшается внешний вид человека: появляются мешки под глазами, лицо приобретает нездоровый оттенок. Человек выглядит уставшим, измученным. У него совсем нет энергии, сил на выполнение поставленных обязанностей, поручений. Утомляемость, низкая работоспособность становятся верными спутниками.

Страдает и нервная система. Из-за недосыпа человек становится нервным, раздражительным, агрессивным. Он может с легкостью поссорится из-за пустяка, устроить скандал. Отношения с друзьями, коллегами и родными ухудшаются, что ведет к возникновению чувства одиночества. Это может привести к стрессовым состояниям и депрессии.

Врачи отмечают, что страдают и умственные способности человека. Он не может сосредоточиться даже на самых простых вещах. Запомнить новую информацию также не получается. Если работа связана с документами, повышается риск пропустить важную деталь и совершить серьезную ошибку, а это значит, что профессиональная деятельность ставится под угрозу.

Затрагивает недосып и работу половой системы. У мужчин нарушается потенция, возникают проблемы с эрекцией, а женщины сталкиваются с нарушением менструального цикла.

Чтобы не допускать этих проблем, настоятельно рекомендуется выработать режим сна, высыпаться. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов для нормальной жизнедеятельности. Если наблюдаются расстройства сна, следует обратиться за помощью к врачу, поскольку этот вопрос более серьезный, чем кажется.